افتتاح کلینیک پوست و زیبایی ما در شیراز

کلینیک پوست و زیبایی ما از 14 فروردین اماده ارائه خدمات میباشد

درمان کک و مک

کک و مک چطور درمان می شود؟

معرفی انواع ماسکهای قهوه

طرز تهیه ماسک قهوه ماسک قهوه لایه بردار

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ

جلوگیری از سفید شدن موها

⬅️١٢ توصیه اساسى براى براى پیشگیرى از سفید شدن موها !

❌١- چیپس و پـفک ممنـــوع !مصرف غذاهاى شور به ساختار خون ضربه میزند . فشار خون را بالا میبرد و مانع از تولید سلول هاى جدید میشود . به این ترتیب موهاى شما با مصرف نمک زیاد در معرض خطر سفید شدن قرار میگیرد ..

✅٢- سبوس برنج بخورید .مصرف مواد غذایى سرشار از ویتامین هاى گروه ب ١ را راه خوبى براى پیشگیرى از سفید شدن موهاى شماست . خوردن روزانه یک قاشق پودر سبوس برنج که با کمى شکر ساییده شده شما را به این هدف میرساند..

‼️٣- با سیــگار دشمن شوید ..ثابت شده که سیگار کشیدن با سفید شدن زودهنگام موها رابطه مستقیم دارد و سیگارى ها باید زودتر از دیگران انتظار سفید شدن موهایشان را داشته باشند ..

❎٤-یُد را فراموش نکنید .تحقیقات نشان داده است که کمبود ید در بدن با سفید شدن زودهنگام موها هم ارتباط دارد. هویج و اسفناج جزء مواد غذایى گیاهى یددار هستند . .

🔅٥- مصرف پروتئین را جدى بگیرید.قسمت هاى کم چرب گوشت مرغ و بوقلمون یکى از منابع خوب پروتئین هستند . سویا ، گوشت قرمز ، سفیده تخم مرغ ، ماهى و لبنیات هم پروتئین دارند و مصرفشان جهت به تعویق انداختن و جلوگیرى از سفید شدن زودهنگام موها توصیه میشود..

💦٦- مراقب کم آبى باشیـد.اگر در طول روز مقدار زیادى قهوه یا چاى مینوشید بهتر است مقدار مصرف آنها را کاهش داده و آب بنوشید . وقتى بدن با کمبود آب مواجه میشود ، مواد غذایى کافى به فولیکولهاى سر نمیرسد و در نتیجه زمینه براى سفید شدن موها فراهم میگردد..

❌٧- بااسترس بجنگید .در صورتى که در سالهاى اولیه جوانى هستید و میخواهید موهاى مشکى یا قهوه ای تان را در دوران جوانى از دست ندهید ، کمى آرامش داشته باشید و مثبت بیندیشید ..

✅٨- تأمین سلنیوم کافى را جدى بگیریدرادیکال هاى آزاد بدن یکى از عوامل بروز پیرى و سفید شدن موها هستند و سلنیوم با این رادیکال ها به خوبى میجنگند . ماهى سالمون ، ماهى تن ، تخمه آفتابگردان ، گردو ، گوشت مرغ ، نان سبوس ، گوشت گوساله و تخم مرغ غذاهایى هستند که از سلنیوم برخوردارند..

🌙٩- خواب کافى داشته باشید . داشتن خواب کافى ، حداقل ٧ ساعت در شبانه روز را جدى بگیرید..

❌١٠- در مصرف برنج و پاســتا زیاده روى نکنید؛مصرف زیاد هیدرات هاى کربن مانع از جذب آنتى اکسیدان ها و ویتامین هاى ضرورى میشود و سفید شدن زودهنگام موها را تعجیل میدهد. .

◀️١١- آزمایش بدهید ؛درصورتیکه موهایتان زودتر از موعد سفید میشوند لازم است تا مواد مورد نیازتان را با کمک آزمایش خون کنترل کنید . بیمارى هاى مربوط به غده تیرویید و کمبود بعضى از عناصر معدنى مانند روى و سلنیوم میتواند در سفید شدن زودهنگام موها نقش داشته باشد..⚪️

١٢- از اسید فولیک غافل نشوید.کاهش اسید فولیک یا ویتامین ب٩ در بدن یکى از دلایل سفید شدن موها است ، اسید فولیک در مواد غذایى مثل حبوبات ، غلات ، مرکبات ، آبمیوه هاى تازه ، سبزیجاتى با برگ سبز تیره و جگر پیدا میشود. .

🌸سلامــت ، شــاد و پایــدار باشید

مراقبت از پوست در زمستان

۶ راهنمایی ساده در مورد مراقبت از پوست در زمستان

5 راهکار برای محافظت از پوست

ماسک صورت برای پوستهای چرب

ورزشهایی برای سلامتی پوست

ورزشهای صورت برای بهبود پوست عبارتند از حرکاتی زنجیره ای و منقبض کننده و محرک برای تحت فشار گذاشتن و آزاد سازی عضلات صورت است که شکلی از بدنسازی ،اما برای صورت و گردن است.این نرمش ها علاوه بر افزایش حجم عضلات صورت ، باعث بالا کشیدن و به اصطلاح لیفتینگ ملایم پوست صورت هم میشوند. در واقع با این نرمش ها گردش خون زیر پوست بیشتر می شود و در نتیجه اکسیژن و مواد مغدی بیشتری به سلول های مختلف در همه قسمتهای صورت می رسد.ورزش صورت چگونه عمل می کند؟این ورزش ها که به فشیال اکسرسایز معروف هستند، با اکسیژن رسانی و تغذیه بهتر و بیشتر سلول های زیر پوست و تحریک عروق خونی نواحی مختلف صورت ،باعث تخریب سلول های آسیب دیده و ترمیم سلول های در معرض آسیب می شوند و روند سلول سازی را بهبود می بخشند ؛در نتیجه پوست حالتی تمیز تر و شفاف تر پیدا می کند. این نرمش ها پوست را قادر می سازند تا هنگام استفاده از مرطوب کننده ،آن را بهتر و بیشتر جذب کند و چروک ها با روند بسیار کند تری ظاهر شوند ؛یعنی به نوعی پیری پوست را به تعویق می اندازند. مهم ترین ویژگی آن ها هم این است که هر لحظه قابل اجرا و کاملا رایگان است. ورزش برای پیشانیپیشانی یکی از بارزترین محل های ایجاد چروک است که به راحتی دچار عارضه پیری پوست می شود.با انجام تمزینات زیر به بهبود این ناحیه از صورت کمک زیادی می کنید و از تعداد چروک های سطحی آن می کاهید.1 – به پشت روی تخت دراز بکشید ؛طوریکه سرتان از لبه تخت آویزان باشد. تا حد امکان ابروهایتان را بالا بکشید تا حلقه ی چشمانتان باز تر شود . دوباره به حالت اولیه برگردید. این تمرین را ۱۰بار تکرار کنید.2 – صاف بنشینید. در حالی که صورت خود را به جلو میکشید ،ابروهایتان را روی چشمانتان بفشارید و روی بینی تان تا حد امکان چین بیندازید .تا ۱۰ بشمارید و بعد ریلکس شوید. این تمرین را ۵ بار تکرار کنید.3 – تا آنجا که می توانید ،روی پیشانی تان چروک بیندازید و ابروهایتان را تا حد امکان به سمت هم فشار دهید. سپس آنها را تا آنجا که می شود ،از هم  باز کنید؛ انگار دچار حیرت شده اید. این تمرین را ۵ بار تکرار کنید.ورزش های مخصوص چانهحتما می دانید که دو سمت چانه محل خوبی برای ذخیره چربی های مازاد بدن هستند که پس از مدتی به شکل غبغب با آویزان شدن  دو سمت آرواره ها خود را نشان می دهد. روزانه می توانید در دو نوبت این نرمش ها را برای بهبود ظاهر دو سمت چانه انجام دهید:1 – صاف بنشینید. سرتان را عقب بکشید و نگاهتان به سقف باشد. در حالیکه لبهایتان کاملا بسته اند ،سعی حرکات هنگام جویدن را انجام دهید.در این حال حس می کنید عضلات گردن و اطراف گلویتان فعال و درگیر می شوند . این رنمش را ۲۰ بار تکرار کنید.2 – طوری به شکل طاق باز روی تخت بخوابید که سرتان از ناحیه گردن از یک سمت تخت آویزان شود. به آرامی سرتان را بالا بیاورید و به سمت قفسه سینه تان نگه دارید. در همین حالت تا ۱۰ بشمارید، سرتان را به آرامی آزاد کنید و به سمت عقب و حالت اولیه اش برگردانید. این نرمش را ۵ بار انجام دهید.3 – صاف بنشینید و صورتتان را به سمت جلو ببرید. در حالیکه لب هایتان بسته است،سعی کنید دندانهایتان را از هم فاصله بدهید؛ طوریکه آرواره هایتان به سمت بالا و پایین بروند. تا ۱۰ بشمارید و دوباره به حالت اول برگردید.این تمرین را ۵بار تکرار کنید.4 – صاف بنشینید و سرتان را تا جایی که می توانید به عقب خم کنید .در این حالت چند بار دهانتان را کاملا باز و بسته کنید تا کشیدگی ماهیچه های گردن و صورت خود را حس کنید.ورزش برای گونه هاافتادگی گونه ها و شل شدن چربی های زیر پوست این قسمت از بدن به همراه کاهش. ویژگی الاستیکی پوست صورت باعث بروز چروک و ایجاد فرم سگینک می شود. انجام این تمرین ها به شما کمک می کند تا گونه هایتان دیرتر به این حالت طبیعی پیری برسند:1 – با لب های بسته آرام لبخند بزنید؛سپس گونه هایتان را روی لثه ها و دندانهایتان منقبض کنید .تا ۱۰ بشمارید، دوباره آرام شوید و این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.2 – برای انجام این تمرین جلوی آیینه بنشینید و به چهره خود نگاه کنید. در حالیکه دهانتان بسته است، تا جایی که می توانید لبخند کشیده ای بزنید تا گوشه های لب تان باز و دندانهایتان نمایان شود. آنقدر عضلاتتان را منقبض کنید تا کشش عضلات را کاملا حس کنید .تا ۵ بشمارید و به حالت اول بکمی صبر کنید و بعد ۱۰ بار این نرمش را تکرار کنید.3 – در حالیکه لب هایتان بسته است ،پشت لب های بالاییتان باد بیندازید. در همان حالت تا ۱۰ بشمارید؛ سپس این باد را به پشت لپ چپ و قسمت بالای آن هدایت کنید؛ طوریکه لپتان باد کند.۱۰ ثانیه به همین حالت بمانید و این کار را با لپ راستتان نیز به همین ترتیب تکرار کنید. بعد باد را به سمت پایین خود بفرستید و ۱۰ ثانیه صبر کنید .سپس باد را خارج کنید و کمی ریلکس شوید، این تمرین را ۵ بار تکرار کنید.

رفع موی زاید با جدیدترین دستگاه

مزایای SHR